A Defesa Pessoal ao Teu Alcance! − Acreditas que não tens idade, tempo ou vontade para aprender artes marciais? Não tens treino nem preparação física? Mesmo assim, queres sentir-te mais seguro e preparado para lidar com agressões, assaltos ou outras formas de violência? Queres melhorar a tua autoestima e manter o controlo emocional em situações de stress? No Núcleo de Defesa Pessoal de Lisboa (NDPL), oferecemos-te programas práticos e acessíveis para aprenderes as ferramentas essenciais de autodefesa.
O que é a autodefesa? − A autodefesa combina técnicas e estratégias que ajudam a proteger-te em situações de agressão, seja física, verbal ou emocional. Não é apenas saber reagir a um ataque, mas também prevenir o perigo: evitar situações de risco, identificar sinais de ameaça e estabelecer limites saudáveis nas relações interpessoais.
O que oferecemos? − O nosso programa principal, o Dynamic Self Defense, foi criado para pessoas comuns, sem necessidade de experiência prévia em artes marciais. Vais aprender a:
- Usar as tuas capacidades naturais para te defenderes.
- Prevenir a violência e gerir situações de risco.
- ABC de Autodefesa – Para quem só tem disponibilidade para frequentar as aulas aos sábados.
- Dynamic Anti-Bullying – Focado em jovens e crianças.
- Aulas Privadas – Adaptadas às tuas necessidades e objetivos.
- Formações Personalizadas – Para empresas e pequenos grupos.
- Ajuda em Situação de Crise – Programa de aulas acessível a quem esteja temporariamente em situação económica desfavorecida.
Porquê escolher-nos? − Num mundo cada vez mais inseguro, aprenderes a defender-te é uma necessidade. Independentemente da tua idade ou género, os nossos programas oferecem soluções simples e práticas para protegeres o teu espaço pessoal e viveres com mais confiança.
Não esperes mais!
Descobre como a autodefesa pode transformar a tua vida.
Contacta-nos hoje para mais informações e inscreve-te no programa ideal para ti.